Hvilke fødevarer er gode til at bekæmpe allergi?

Allergier produceres af en uendelig årsag, idet de er et immunologisk respons på visse stoffer. De vigtigste allergier finder sted ved mad, støv, pollen, insekter eller andre stoffer.

At spise korrekt kan hjælpe os med at bekæmpe allergi, fordi det styrker immunsystemet og hjælper med til at reducere risikoen for allergisk udvikling i stor udstrækning. For enhver tilstand eller mistanke vil vi gå til lægen for at anvende den rette behandling.

Mad til bekæmpelse af allergi

æble

Denne mad tilbyder uendelige fordele. Specifikt har de et flavonoid kaldet quercetin og er direkte ansvarlig for at styrke immunsystemet. Men det har også en masse vitaminer, mineraler og fibre, hvilket er godt for den samlede sundhedsgevinst.

citron

Citrus hjælper os med at reducere et stort antal sygdomme i vores krop. Det styrker også immunsystemet, er rig på vitamin C og antioxidanter, så det bekæmper allergi naturligt.

løg

Det er godt for visse sundhedsmæssige problemer, især når vi får en forkølelse, fordi det hjælper os med at trække vejret bedre ved at have antibiotika og antiinflammatoriske egenskaber. Denne handling hjælper også med at bekæmpe allergiske reaktioner.

vindruer

Dens antioxidante virkninger er kendt for alle. Og når det kommer til bekæmpelse af allergi, har visse undersøgelser vist, at en diæt baseret på druer, citrus og æbler reducerer symptomerne på allergier.

Grøn te

Grøn te, som andre infusioner, reducerer symptomer på allergier, såsom rhinitis, tilstopning af næsepassagerne og mange andre. Derudover har grøn te en anti-inflammatorisk funktion.

broccoli

Selvom det er barnets nummer én fjende, er det faktisk, at broccoli giver en stor mængde vitaminer og mineraler og skal indarbejdes i den ugentlige kost, hvis vi ønsker at få sundhed. I dette tilfælde styrker det også immunforsvaret og kan hjælpe os med at fjerne kulde på ethvert tidspunkt af året.

Blå fisk: laks

Blå fisk indeholder omega 3 med sunde fedtsyrer. Dette hjælper med at forhindre mange symptomer relateret til allergier, såsom astma. Det har vigtige antiinflammatoriske egenskaber og beskytter også hjertet og reducerer dårligt kolesterol. I en god kost vil vi inkorporere bluefish flere gange om ugen.