Hvordan man øger den naturlige produktion af kollagen

Kollagen hjælper med at reducere rynker og minimere virkningerne af alderen, det er helt sikkert et godt våben til at bekæmpe aldring . Du kan injicere det eller din krop kan producere mere. Ønsker du at vide, hvordan du øger den naturlige produktion af kollagen? Fortsæt læsning, og du vil se, at det er muligt at gøre det.

Hvis du ikke ved det, er kollagen det protein, der findes i den største mængde i vores krop . Det er et vigtigt element for dannelsen af ​​muskler, knogler, hud, sener, tænder, blodkar og tarm. Det er det element, der gør din hud mere elastisk, og at døde celler kan erstattes af nye.

Fødevarer til forøgelse af den naturlige produktion af kollagen:

  1. Blåbær : indeholder phytonutrienter, som styrker kollagenfibrene. Det er tilrådeligt at forbruge mindst en kop blåbær om ugen, både rå og smoothie.
  2. Grønt blad : Alle grønne bladgrøntsager er meget rige på vitaminer C og A, som fremmer den naturlige produktion af kollagen. Også med dit forbrug vil du reducere chancerne for at udvikle kræft. Du skal forbruge mindst en kop af disse grøntsager om dagen, altid frisk og naturlig.
  3. Hvidløg : indeholder svovl, som fremmer produktionen af ​​collagen, ud over taurin, som hjælper med at bekæmpe skade på kollagenfibre. Du kan spise 1/4 fed hvidløg om dagen, enten forberede en infusion eller camouflere det i enhver skål.
  4. Æg : Denne mad er meget rig på aminosyrer, som er grundlæggende for at øge den naturlige produktion af kollagen. Ideelt er, at du kan forbruge to æg om dagen i maksimalt 3 dage om ugen.

Infrarød lysbehandling for at øge kollagen

Bortset fra mad er en af ​​de bedste muligheder for at øge den naturlige produktion af collagen infrarødt lys. Denne terapi kan gøres i dit eget hjem med total komfort og anbefales meget, da infrarøde stråler ikke kun øger kollagen, de stimulerer også blodcirkulationen.

I dag kan du finde passende indretninger til infrarød lysbehandling i butikker med speciale i skønhedsprodukter, og selv i nogle supermarkeder. Dens pris er meget god, så det er absolut værd at prøve denne terapi.