Sådan sænker du kolesterol naturligt

At have højt kolesterol er sundhedsskadeligt, men det er et vigtigt stof for at kunne oprette plasmamembranen, som regulerer indgang og udgang af stoffer i cellen. Årsagerne til kolesterol kan være flere, der hovedsagelig spiser en masse industrielle bageri, koger lidt dampet og bagt, forbruger mange forarbejdede eller ikke spiser nok belgfrugter, blandt andre. Ønsker du at vide, hvordan du sænker kolesterol naturligt? Fortsæt læsning og opdag et par retsmidler til at gøre det.

Retsmidler til at sænke kolesterolet naturligt

  1. Artiskok : er en af ​​de bedste fødevarer til at sænke kolesterolet, fordi det letter elimination gennem galde og formindsker dets dannelse i leveren. Forbered en afkogning med en sked fuld af kronhjerteblader, tilsæt lidt honning og citronsaft. Tag denne infusion mellem en og tre gange om dagen.
  2. Grøn te : Takket være sin antioxidant effekt kan reducere oxidationen af ​​kolesterol, og det er også diuretikum, hjælper med at bekæmpe fedme og beskytter arterierne. Drikk 1-3 daglige infusioner tilberedt med en spiseskefuld af deres blade.
  3. Kanariefrø : dets frø er meget rige på fedtsyrer og fibre, og det er en stor allieret at bremse absorptionen af ​​fedtstoffer. Forbered en suppe ske i afkok, tritúrala og tag det to gange om dagen.
  4. Chumbera : dets fiber hjælper med at reducere lipasernes aktivitet, som er enzymerne til fordøjelsen af ​​fedtstoffer. Dette gør det muligt at reducere absorptionen af ​​kolesterol blandt andre fordele. Det anbefales at tage doser på mellem 300 og 900 mg om dagen, som du kan fordele mellem 1-3 doser, altid 20 minutter før et måltid. Du kan finde stikkert pære i flydende eller tørformat (tabletter eller kapsler).
  5. Mælkebøtte : er et lægemiddel, der forbedrer kolesterolet ved at øge eliminationen af ​​galde indeholdende det. Forbered en afkok med en spiseskefuld af sine blade og tilføj lidt honning. Du kan forbruge det op til 3 gange om dagen.
  6. Rød ris ris : Det er en gær, der vokser naturligt i ris og er meget god til at sænke kolesterolet. Du kan tage mellem 500 og 1000 mg om dagen for at fordele mellem 1-2 doser.

Alle disse naturlige midler til at sænke kolesterol er meget effektive og meget sunde.