5 fordele ved hot yoga

Yoga præsenteres som en af ​​disciplinerne med flere tilhængere rundt om i verden, da den er ideel til både krop og sind. Inden for denne sport er der forskellige modaliteter, hvoraf det fremgår af Hot Yoga eller Bikram Yoga, som overhovedet triumferer blandt de berømte. Den bruger den terapeutiske effekt af kroppens varme og fugtighed for at opnå de største fordele for organismen. I dag beskriver vi de 5 fordele ved Hot Yoga .

For dem der ikke ved, er det at udføre yoga ved en temperatur på 40 ° C og et fugtighedsniveau på 40% . På denne måde vil fleksibilitet og styrke blive væsentligt forbedret, samt øget kalorieforbrænding og efterfølgende vægttab. Dette er de 5 fordele ved denne disciplin.

  1. Vægttab : Høje temperaturer bidrager til at fremskynde stofskiftet, brænder flere kalorier i højere grad. Utvivlsomt bliver det en god mulighed for dem, der ønsker at tabe sig.
  2. Muskulær udvikling : Med denne disciplin vil vi fremme fleksibilitet og styrke. Glem ikke, at musklerne strækkes til grænsen og også træner varmt, hvilket reducerer risikoen for ubehag.
  3. Kæmp mod aldring : det giver mange fordele for huden, da vi med renseprocessen holder den ung og fri for urenheder.
  4. Rense kroppen: mange toksiner frigives gennem sved . Dette vil hjælpe kroppen med at afgifte. Du vil sikkert føle dig meget mere komfortabel med dig selv.
  5. Mental velvære: Ud over at forbedre vores fysiske tilstand vil vi opnå en afslapning, der ikke kan opnås ellers. Vi vil sænke niveauet af stress og angst og vende tilbage til roen. Realiseringen af ​​disse øvelser med varme vil bidrage til at øge koncentrationsevnen.