En kost til hver sport

Fysisk træning og korrekt ernæring går hånd i hånd for at opnå fremragende resultater. Kost vil påvirke både din præstation og dit helbred. Den perfekte balance mellem sport og mad er søgt. Uanset hvilken disciplin vi praktiserer, skal vi altid forsøge at opretholde en fedtfattig kost, drikke masser af væsker, moderate proteiner og inkludere langsomt absorberende kulhydrater. Men om du praktiserer spinding, yoga eller løb, skal du være opmærksom på følgende artikel, en diæt til hver sport .

Pilates, yoga og gymnastik vedligeholdelse

Før træningen anbefales at forbruge nødder, skummetmælk, yoghurt og fuldkorn, som vil opbevare energi i musklerne i længere tid. Ved afslutningen af ​​sessionen vælger vi kornstænger, frugt shakes og yoghurt, der er rig på calcium.