Sådan spiller du sport uden frygt for skade

Stigningen i sportspraksis i de sidste par år har udløst risikoen for skader. De mest almindelige er forstuvninger, som er en forlængelse eller delvist brud på de ledbånd, der går i leddene. som ankel og knæ. Årsbogen for Sportsstatistik 2014, udarbejdet af Ministeriet for Uddannelse, Kultur og Sport, sikrer, at der i Spanien er mere end 16 millioner mennesker, der udøver regelmæssigt, og 90% af dem gør det med tilstrækkelig intensitet mindst en gang dag om ugen. I dag lærer vi dig, hvordan man kan spille sport uden frygt for skade .

Årsager til skader

Sprains kan forekomme i ankler, knæ, fingre, nakke, skuldre osv. Og kan udvikle sig med større eller mindre intensitet. Det må siges, at amatør atleter har en tendens til at tage meget mindre pleje end fagfolk i høj konkurrence, og derfor kommer de til at lide oftere denne type skader, som heller ikke er meget alvorlige. Årsagerne er manglende forberedelse, utilstrækkelig opvarmning og mindre potentieringsøvelser .