Hvad at spise, når du er stresset

Når vi går gennem et øjeblik af nedstigning, er det første, vi gør, at åbne køleskabet eller løbe til spisekammeret for at spise noget sødt. Men dette er ikke det mest hensigtsmæssige. Det er umagen værd at forberede noget mere naturligt eller vælge frugt. Her er hvad du skal spise, når du er stresset . Det er vigtigt, at vi ved, hvordan man håndterer stresssituationer, da ellers ville vi ende med at fodre os meget dårligt.

Tyrkiet bryst

I dette kød findes et antidepressivt middel af naturlig oprindelse som tryptophan i overflod. Det er en aminosyre, der producerer serotonin, en komponent der regulerer følelser af vrede og vrede, mens du forstærker følelsen af ​​lykke. Faktisk er der undersøgelser, der viser, at det havde beroligende virkninger for de mennesker, der let forstyrres, og som argumenterer for gratis. Andre fødevarer, der også indeholder tryptophan, er tofu, linser, nødder, bønner, fisk og æg.