Den bedste mad til at blive brun

Sommeren er meget tættere end vi tror, ​​og derfor er det nødvendigt, at vi gør os klar til tiden. Ud over at have en krop uden fedt, ser huden også meget mørk ud. Når det kommer til at få en mere eller mindre intens tan, spiller den en vigtig rolle i ernæring. Der er mange mennesker, der ikke har tid til at sole sig på stranden eller i poolen, og som vælger andre lige gyldige løsninger. På den måde beskytter vi også vores hud mod mulige udseende af pletter eller rynker. Så afslører vi de bedste fødevarer for at blive brune .

Fødevarer rig på betakaroten

Betacaroten er et næringsstof, der bliver A-vitamin, når det når tarmene, og derefter er leveren ansvarlig for opbevaring af det som retinol. Det er en grundlæggende komponent i pigmenteringen af ​​huden. Ud over at forbedre hudens farve bliver den også en god antioxidant, så det vil også spille en beskyttende rolle mod det mulige udseende af melanomer og styrke huden. Betakaroten findes især i frugter og grøntsager, der har en rød, orange og gul farve, såsom tomater, gulerødder, ferskner og mango. I grøntsager såsom persille, spinat eller chard, alle grønne, er det også. Guleroden er desuden en perfekt mad mod stress.