3 tips til at mestre walk-run teknikken

Hver person, der starter i løbeverdenen, bør vide, at begyndelsen aldrig er let, og at målene tager for at blive meget længere, end vi tror. Begyndere bør overveje 3 tips til at mestre walk-run teknikken . Takket være hende vil du være i stand til at personliggøre dine træningspaser, og resultaterne begynder at blive bemærket fra de første sessioner.

Sådan gør du det godt

Hvis du vælger at gå i gang, betyder det ikke, at du har en dårlig tilstandstilstand, heller ikke hvis det er et symptom på svaghed. Du er nødt til at få denne ide ud af dit hoved. Når du deler en park eller et sportscenter med andre mennesker, skal du ikke bekymre dig om, hvad de vil sige. Fokus på din plan og prøv at følge den med brevet. Du skal være opmærksom fra starten, at løb løbende kræver en tilpasningsproces, især hvis du kommer til at lede et stillesiddende liv. Du vil se, hvordan forbedringer progressivt, hvis du kombinerer løbet med ture. Frem for alt undgår du de typiske skader, der opstår i led og muskler . I sidste ende handler det om at lytte til vores krop og træne os selv af fornemmelser.