Sleeping dårligt øger risikoen for at blive fedt

Ikke sover godt om natten medfører det en række konsekvenser, såsom træthed, utilpashed eller moodiness. En nylig undersøgelse siger, at manglen på søvn også påvirker vægten, det vil sige at sove dårligt øger risikoen for at blive fedt . Forskerne for forskningen er universiteterne i Uppsala (Sverige) og Tübingen og Lübeck (Tyskland) og viser, at personer med søvnløshed plejer at være mere sultne.

Mere kalorieforbrug

Efter at have ikke sovet nok timer, estimerer de professionelle mellem 7 og 8 om dagen, forbruger folk omkring 300 og 500 ekstra kalorier . Når vi bliver frataget søvn, aktiveres belønningscentrene i hjernen. Dette får os til at miste kapaciteten til at evaluere, og når vi træffer valg om mad, er vi ikke særlig succesrige. Den første undersøgelse om dette emne går tilbage til begyndelsen af ​​70'erne af det sidste århundrede. Der deltog 70.000 sygeplejersker, og det blev konstateret, at de fagfolk, der sov mindre, havde et højere kropsmasseindeks. Denne tendens varede i tre årtier, hvilket var den tid, studiet varede.