4 tips til at gå fra asfalt til bjerget

Langt de fleste bjergløbere startede på asfalten. Problemet er, at for at kunne flytte fra et land til et andet er det nødvendigt at udholde en periode med tilpasning. Som du allerede ved, tæller sporet løb hver dag med flere tilhængere, især da det forudsætter en meget behagelig oplevelse, og du får også mulighed for at komme i form. Hvis du er en urban runner, giver vi dig 4 tips til at flytte fra asfalt til bjerget, så tilpasningsperioden er lettere for dig.

Stop kvantificering af poster

Alle løbere synes besat med at kvantificere træning og analysere afstand, rytmer, beats og kalorier, blandt andet. Men hvis vi gør dette på bjerget, vil vi gøre en alvorlig fejltagelse. Forklaringen er meget enkel. I disse overflader er forskellene i niveauet meget højere, og terrænet er uregelmæssigt, så det skal være meget opmærksomt, hvor vi træder. Tiderne pr. Kilometer vil ikke være så vigtige, hvis du sammenligner dem med andre ruter, der har samme afstand, men ikke er så hårde . Det er vigtigt, at du ikke bliver modløs med disse optegnelser. I stedet for at sammenligne, er det bedst at skrive ned i en notesbog alle dine fremskridt, både i tid, hældning og fornemmelser.