Hvordan aquaspinning er færdig

Der er en variant af den klassiske spinding, som vi alle ved, handler om aquaspinning. Operationen er identisk, kun at øvelsen er lavet i en pool. Cykler er normalt forankret til jorden, så motion er lettere. I denne artikel er aquaspinning gjort .

Klasserne har musik og styres af en skærm, men varer kun en halv time på grund af den store slid, der er involveret i træning under vand. Det mest hensigtsmæssige er, at vandet i puljen når brystet, så vi også arbejder på armene.

Vi arbejder dobbelt så meget i aquaspinning som i de sædvanlige indendørs klasser. Der er flere positive aspekter ved spinding i vandet. Blandt andet behøver du ikke at udholde sveden, chancerne for skade reduceres stærkt, fordi der ikke vil være ukontrollerede bevægelser, leddene behøver ikke at understøtte kroppens vægt og hastigheden vil være langsommere takket være vandets modstand.

Eksperter siger, at mellem 500 og 1.000 kalorier kan brændes i kun en halv time med vandspinding . At være en aerob aktivitet vil vi reducere fedt og fedtvæv. Under aquaspinning kan vi også udnytte fordelene ved jordbaseret spinning, da det er en forbedring af styrke og fysisk udholdenhed i det kardiovaskulære system og styrkelse af ben, mave og arme.

Spinningen i poolen vil være meget interessant for dem, der ønsker at forme balderne og benene, da under bevægelsen får kroppen under vandet en konstant massage, der aktiverer cirkulationen og hærder disse områder. Det kan også være en god mulighed for dem, der ønsker at slappe af.

Hvis du er en af ​​dem, der har lidt tid til at træne, er aquaspinningen designet til dig, for i løbet af 30 minutter vil du lave en komplet øvelse.