Hvad er spherodynamik? Fordele ved træning med fitball

Du har måske aldrig hørt om spherodynamik . Dem, der har et vist link til sportcentrets aktiviteter, lyder måske velkendte. Det er en form for fitness, hvor alle øvelserne drejer sig om en bold med store dimensioner kaldet schweizisk bold eller fitball . I begyndelsen havde det terapeutiske formål, men nu er det almindeligt at blive brugt i fitnesscentre for at korrigere posturale defekter og rygproblemer. Næste viser vi dig hvad spherodynamikken er .

  • Vi skal vælge en bold, der passer til vores krop, ellers ville der være mange muligheder for at ende med at lide en skade.
  • For at udføre øvelserne i denne disciplin skal vi støtte vores krop på den schweiziske bold . Vi vil arbejde forskellige dele af kroppen, når det kommer til at holde sig på toppen af ​​det.
  • Dens oprindelse går tilbage til firserne. Det begyndte at blive brugt i Argentina, men brugen af ​​fitball er allerede konsolideret i både gymnasierne i USA og Europa.
  • Det vil bringe os øjeblikke med stor fornøjelse til den fornemmelse, der opnås ved den simple kendsgerning at spille med tyngdekraften, når vi støtter vores krop på bolden.
  • For mange mennesker er det en passende aktivitet til bekæmpelse af stress og angst, da det vil bringe dem til afslapning, at de ikke får ellers. Generelt udføres afslappningsøvelser normalt før sessionen begynder.
  • Det er en passende sport for folk i alle aldre, da den yngste af huset finder det i en legende aktivitet, mens de ældre også kan være til gavn, når de vil slappe af muskler og led eller have mobilitetsproblemer. Det kan også være en god øvelse for de gravide kvinder, der har til hensigt at udøve uden for meget efterspørgsel.