6 fordele ved medicinskuglen

Mediekuglen begyndte at blive brugt i 50'erne i det sidste århundrede til rehabilitering af skader og med personer, der bar ortopædiske problemer. Nu er brugen meget mere udbredt og bruges ofte i træning af atleter. Næste giver vi dig de 6 fordele ved medicinbolden .

  1. Forbedringer i hjerte-kar-systemet: Takket være medicinbolden kan du udføre en bred vifte af aerobic øvelser. Ved at træne med ham vil vi forbedre det kardiovaskulære system .
  2. Balance: Med medicinskuglen vil vi være i stand til at dominere vores krop og opretholde balance i visse situationer, der måske ikke er mest hensigtsmæssige. Du skal tilføje, at vi også vil gøre det med en ekstra vægt af bolden.
  3. Det er perfekt til at udføre passiv gymnastik: Dette værktøj vil være til stor hjælp, da det vil gøre det muligt for musklerne at tone op og samtidig reducere risikoen for at lide en skade.
  4. Stærkere led : Vi udvikler et meget intensivt arbejde med medicinbolden, som vil være meget gavnlig for at styrke leddene . Vi vil gøre dem stærkere og også forhindre fælles skade.
  5. Aktivitet at slappe af: En passende brug af medicinbolden kan have en legende effekt, så det vil ende med at blive en afslappende aktivitet, hvor vi vil kunne eliminere spændinger.
  6. Vi vil vinde modstand, da dette redskab, som du kan finde i gymnastiksalen, bruges ganske ofte til eksekvering af eksplosive øvelser . Det er normalt, at vi arbejder med bolden, inden vi går i arbejde med gymnastiksaludstyret.

Medicinske bolde kan have forskellige vægte, så se efter en, som tilpasser sig dine fysiske forhold, og det giver dig mulighed for at udøve normalt. Hvis du har tænkt dig at arbejde med en, skal du rådgive med skærmen om de mest praktiske øvelser.