Hvad er bikram yoga

Bikram yoga landede i Spanien for et årti siden og har stadig støtte fra atleter. Det består af at øve yoga i et rum ved 40ºC og med en fugtighed på 40%. I teorien ville det være praktisk umuligt at gøre fysisk aktivitet med disse betingelser, men de er perfekte til at iltge blodet og strække musklerne. I denne artikel beskriver vi, hvad der er bikram yoga .

Denne variation af yoga har 26 holdninger, og dens skaber er Bikram Choudhury. Takket være denne øvelse lykkedes det at overvinde en skade, der trækkede af løft af vægte, hvad tjente, så at bikramen eller den varme yoga erhvervede kraften i sport og helbredende aktivitet. Eksperter siger, at det er ideelt både at komme sig fra kontrakturer og andre skader .

Disse klasser varer normalt i 90 minutter og søger ikke blot kroppens velvære, men også sindets afslappning . Dem, der ønsker at starte med denne disciplin, må stole på en masse viljestyrke for at støtte en klasse under disse meget ugunstige forhold. Det går ud over det rent fysiske. Generelt er det normalt kvinder, der praktiserer hot yoga mest, da mange mænd anser det for ikke at være meget dynamisk.

De ansvarlige for at undervise i denne disciplin fastholder, at det er en sund lidelse . De stillinger, der praktiseres, er de samme som i hatha yoga, med den eneste forskel, at kroppen udøves med mere intensitet på grund af varme og på en eller anden måde forbedrer de helbredende dyder .

En af hovedfordelene er, at resultaterne begynder at ses i løbet af kun tre uger, men vi skal også understrege toning af muskler og sener, større elasticitet, rolige følelser, bekæmpelse af angst og fremme blodcirkulationen til de forskellige kropsdele