Farerne for Operation Bikini's helbred

Alle elsker at tabe sig i løbet af dage og med næppe lidelser, men i dag ønsker vi at fokusere på sundhedsrisici ved Operation Bikini . I løbet af denne tid af året skal vi passe på mad mere end nogensinde, da der er en risiko for at få meget negative virkninger på kroppen såvel som rebound effekten på vægten.

Den rigtige ting at gøre ville være at opretholde en afbalanceret kost hele året, ikke i ugerne frem til sommeren. Vi ville gøre en alvorlig fejl, hvis vi skulle opnå i en måned, hvad der ikke var opnået i de foregående elleve.

Regelmæssig motion og god ernæring

I løbet af året skal vi bekymre os om at udøve regelmæssigt og tage sig af alt, hvad vi spiser . At finde umiddelbare mål er ikke en god ting for sundheden, især da dette påvirker mennesker, der er mere bekymrede for æstetik end med noget andet.

Sunde vaner og ordentlig ernæring er nøglen til visse sygdomme, såsom diabetes eller hjerte-kar-problemer. Dem, der formår at opretholde den rette vægt, har flere muligheder for at leve længere, og også under gode forhold.

Pas på at undertrykke mad

En af de største fejl, der er lavet på dette tidspunkt af året, er fjernelsen af ​​visse fødevarer, der har en høj næringsværdi for vores krop. Dette gælder især mejeriprodukter, bælgfrugter eller korn. Det søger at miste de ekstra kilo hurtigst muligt, og derfor er disse produkter undertrykt.

En anden begåningsfejl ved fremstilling af hyperproteiske kostvaner, hvor de fuldstændigt undertrykker forbruget af grøntsager og frugter. Resultatet de får med det er mangler i mineraler og vitaminer . Det eneste der opnås med dette er at favorisere rebound-effekten. Alle kiloerne, som vi slippe af med, vil vi genoprette dem meget hurtigt og desuden kan de formere sig.

Sæt dig selv i hænderne på fagfolk

Det mest hensigtsmæssige ville være at sætte dig selv i hænderne på endokrinologer og ernæringseksperter og ikke blive båret væk af kostvaner fundet på internettet, i gymnastiksalen eller i blade. Hver person er en verden, og regimerne skal tilpasses hver enkelt ernæringsbehov.

I denne tid er det nødvendigt, at der er en tilstrækkelig hydratiseringstilstand. Det vil være nødvendigt, at vi drikker meget vand, og at vi maksimalt begrænser forbruget af alkoholholdige drikkevarer, sødet eller pakket juice. Det tilstrækkelige beløb ville være to liter om dagen, selv om det kunne stige i dagene med mere varme og motion.

De anbefaler også fem måltider om dagen, tre hovedmåltider og to snacks midt om morgenen og om eftermiddagen. Det er vigtigt at undgå fristelsen til at snack mellem måltider, især da du normalt falder i fejlen ved at spise højt kalorieindhold.

Hvad angår forbruget af is, sker der ikke noget, hvis vi lejlighedsvis tager en af ​​is, er frugtsmag og altid i små mængder. Vi kan ikke narre af de lyse versioner.