Sådan opdager du mirakel kost og bekæmper rebound effekten

Ved ankomsten af ​​varme har vi travlt med at fjerne de ekstra kilo, og det enkleste er at ty til de kostvaner, der lover at reducere vægt i løbet af få dage og næppe gå sultne. I nogle tilfælde omfatter nogle af disse anbefalinger nogle lægemidler eller specielle produkter, der indebærer en økonomisk omkostning og en slags kommerciel interesse. De handler om mirakeldietterne, hvor det eneste, du får med tiden, er en rebound-effekt, der får dig til at lægge vægt på kiloerne, du tabte, og du vil endda få noget mere.

I disse tider vender folk til internettet for at finde ud af om de mest effektive kostvaner, men ikke alle er gode. Mirakel kostvaner er let genkendt. Du skal bare være opmærksom på følgende punkter:

  • De er for lavt i kalorier, så de medfører et hurtigt fald i vægt. Vægten elimineres på bekostning af vand, protein og glykogen, dvs. magert masse og ikke fedt.
  • De fremmes med attraktive løfter, som at tabe sig uden stor indsats uden at gå sulten eller på rekordtid, noget som alle søger.
  • De kiloer, der går tabt, vender hurtigt tilbage med samme hastighed, så snart vi forlader kosten og begynder at spise normalt. Alle har en yo-yo effekt eller rebound .
  • De har tendens til at blive præsenteret som sikre kostvaner, som ikke medfører nogen sundhedsrisiko.
  • I de fleste tilfælde er de ordineret af mennesker uden stor viden inden for ernæring eller diætetik, så deres metoder er ret tvivlsomme. Det er muligt at billedet af en læge bruges til at styrke sin effektivitet, og de fremmer endog sig selv med en berømt personlighed for at give ham større sikkerhed.
  • De kan ledsages af noget 'mirakel' produkt, som er afføringsmidler og diuretika, der gør dig tabe på bekostning af væske og ikke fedt.
  • På ingen tid vises andre anbefalinger, som f.eks. Motion af motion.