Sunde opskrifter: kylling salat

Salater elskere har sikkert allerede forsøgt kyllingesalat med Caesar sauce, en god mulighed, når vi spiser hjemmefra. Det er en let opskrift, frisk og hurtig at forberede. Vi skal også fremhæve den dosis proteiner, vi får takket være kyllingen. Hvis du ikke er meget glad i salater, anbefaler vi dig at prøve denne sort. Mest sandsynligt du kan lide det og gentage en anden dag. Så i vores afsnit af sunde opskrifter: Kyllingesalat .

Alle de ingredienser, der skal bruges til denne opskrift, findes i ethvert supermarked, og jeg vil sige, at du måske allerede har dem i dit køleskab. De er ret almindelige. Stjernens mad er kyllingebrystet, som giver os en stor næringsværdi, som også vil blive suppleret perfekt med andre ingredienser som fuldkornskroutoner eller valnødder.

Det kan betragtes som en mest komplet salat, der kan indtages både koldt og varmt. Det vil afhænge af smagen af ​​hver enkelt. Det tager ikke mere end ti minutter og er inden for rækkevidde af nogen . For at give et andet strejf til denne protein salat vil vi tilføje en håndfuld nødder, som er en meget komplet og rig mad, der er indrammet inden for gruppen af ​​gode fedtstoffer, og som vil give os kobber og mangan.

Ingredienser og forberedelse

Til denne opskrift skal vi bruge ca. 100 gram egeblade, eller 150 gram kylling, 20 gram parmehseost, 3 nødder, en skive fuldkornsbrød, en skefuld Caesar-sauce eller lav-calorie mayonnaise. Vi minder dig om, at du aldrig må overdrive saucer. Det vil altid være bedre, hvis du laver en kunstnerisk måde hjemme end at købe det i supermarkedet.

Med hensyn til forberedelsen er det første, vi skal gøre, tærrede kyllingebrystet og kog det lidt på grillen, indtil det tager lidt farve. Vi fjerner det fra ilden og opdeler tre møtrikker. Derefter vaskes salatet og tilsæt det til fadet. Ovenpå vil det gå både kyllingestykker og hakkede nødder og fuldkornsbrød skåret i croutoner. Der er også mulighed for at skære lidt brød fra den foregående dag i en pande med meget lidt olie. Det vil afhænge af smagen af ​​hver enkelt.

Til toppen af ​​fadet vil vi tilsætte en lille parmesanost og Caesar-saucen eller lav-calorie mayonnaise. Denne opskrift kan også omfatte rosiner, hvis de er til din smag. De vil give det et andet tryk, selvom du også kan tilføje hakket hvidløg eller løg. Hvad angår osten, behøver den ikke at være parmesan, noget sort vil passe inde i denne skål.

Hvis du vil spare lidt tid i forberedelsen, kan du bruge en pose blandet salat, der sælges i supermarkedet. For at reducere kalorier til opskriften kan du erstatte saucen med en klassisk dressing af olie og eddike.