Fordelene ved druer

Druer er den frugt, der er opnået fra livet, hvilket skiller sig ud som en fødevare af lille størrelse og ret søde, som kan spises alene eller i visse opskrifter af køkkenet, ud over at være meget nyttigt til udarbejdelse af visse drikkevarer som f.eks. vin, must eller eddike til dressinger. Det kan også omdannes til et rosin, når det tørres. I dag viser vi fordelene ved druer .

Afhængigt af sorten og typen kan de være gule eller sorte. Det er utvivlsomt en meget sund mad, der bringer mange næringsstoffer til helbred, hvis de forbruges med en vis regelmæssighed.

Hvis de for noget er populære, er druerne de fordele, de giver til synet takket være deres høje indhold i naturlige antioxidanter, der forhindrer og forsinker makuladegenerationen, det er en lidelse, der forårsager oxidation af nethinden og forhindrer læsning med normalitet og det giver tab af skarphed og en sløret syn. Denne frugt er også meget interessant for dem, der bruger mange timer foran computeren og i forebyggelsen af ​​grå stær. For at drage fordel af dens egenskaber er det hensigtsmæssigt at forbruge dagligt omkring en kop af dem.

Derudover er druer meget attraktive for højt blodtryk på grund af deres indhold af flavonoider, som spiller en beskyttende rolle og arbejder aktivt med at reducere højt blodtryk. Forskellige undersøgelser har vist, at indtagelse af røde druer med en vis frekvens gør det muligt at reducere sygdomme relateret til hjerte og arteriel hypertension.

Det kan siges, at de også er meget gode til omsorg for kardiovaskulær sundhed, da de ud over at være nyttige til forebyggelse og reduktion af højt blodtryk også bekæmper højt kolesteroltal. En undersøgelse foretaget af et forskergruppe fra Universidad Complutense de Madrid konkluderede, at forbruget af et ekstrakt fra druemostfibre gjorde det muligt at sænke kolesterolniveauet med op til 14%, mens den dårlige (LDL) faldt en 11, 6%. Du kan drage fordel af denne kvalitet, når du indtager det som en hel drue eller i saft.

Men foruden at være meget gavnlig for kroppen, vil det også bidrage til at forbedre tilstanden af ​​huden . At være en fødevare rig på naturlige antioxidanter hjælper det med at bekæmpe de negative virkninger af frie radikaler, der er afgørende i hudens tidlige aldring. Andre fordele at overveje er beskyttelse af huden og hydrering.

Men vi kommer ikke til at forblive kun med frugtkød, da frøene eller frøene også er stærke antioxidanter, de indeholder høje niveauer af essentielle fedtsyrer, de er stærke antiinflammatoriske og antibakterielle, de forbedrer blodcirkulationen, de er meget nyttig til hårvækst og forhindre degenerative sygdomme, blandt andet.

Forlad derfor ikke dem til nytårsaften. De kan indtages i flere måneder.