Kayla Theines revolutionerer fitnessens verden

Det har et træningsprogram, der på bare tolv uger helt vil ændre din krop og din kost. Det handler om den australske fitnesspige Kayla Theines, som har til formål at revolutionere fitnessens verden med sine metoder. For nu har uanset resultaterne påtegning af sine mere end tre millioner tilhængere på Instagram.

Vi ved allerede, at vi hver dag har lidt tid til at spise sundt og motionere, men den træningsmodel, som Kayla Dines har foreslået, lover at sætte os i tune med en misundelsesværdig krop. Denne 24-årige pige tog eksamen fra Australian Institute of Fitness i 2008. Som med mange fitnesspiger er hendes begynder ikke let. I dette tilfælde må vi sige, at det var en pige med lav vægt, der blev diagnosticeret med en sygdom, der rammer livmoderen og kan forhindre at have børn. Efter at have gennemgået flere prøver og interventioner, kom hun til den konklusion, at hun skulle være sund og stærk.

Efter at have arbejdet i et gym, især hos kvinder, fandt han, at de fleste af dem havde det samme problem, at de følte sig ubehagelige med hofterne og ønskede en flad mave og stærkere arme. Fra da af havde han ideen om at skabe specialøvelser og realiseret af hende . Det var på denne måde, at Bikini Body Guide kom frem.

Denne disciplin lanceret af Kayla består af træningskredsløb og en sund kost, der varer kun tre måneder . Dette træningsprogram er designet til alle typer mennesker, uanset omlederens lidelser eller vægt. Skaperen af ​​denne bevægelse råder over, at øvelserne skal udføres med hjælp fra en professionel for at opnå de bedste resultater og uden fejl. Udover de opnåede resultater er det, der virkelig er søgt med bikinikroppen, at folk begynder at have større tillid til deres egen krop, respektere det og elske det som det er.

Type træning

Denne tolv-ugers plan foreslået af den australske fitnesspige indebærer at udføre modstandssessioner, lavintensiv cardio og stretching . Det ville være bedst at gøre dem tre gange om ugen. For at lette arbejdet indeholder dette program billeder, så vi kan lære bevægelserne lettere. Mens kroppen tilpasser sig og udfører flere øvelser, øger kardio sessioner også, og opnår større styrke og udholdenhed.

Ud over øvelsen skal du også tage hensyn til ernæringsplanen, som vil invitere os til at spise på en sundere måde. Sikrer, at det ikke handler om at forbyde noget fra nogen, bare tage sig af proportionerne og kombinere kulhydrater, grøntsager og proteiner i alle måltider.

Det ser ud til, at Katia Itsines er blevet et verdensomspændende fænomen i fitnessens verden, og ikke kun på grund af det betydelige antal tilhængere, hun har på sociale netværk, men også på grund af den høje procentdel af mennesker, hun har hjulpet med hendes råd.