6 tip for at undgå at beskadige visningen, når du læser fra tablet eller mobil

Smartphones og tabletter ledsager os i vores dag til dag. Vi bruger disse enheder til at tjekke meddelelser, sende e-mails og endda læse bøger. De er en god mulighed for den komfort, de giver, men de udgør også en fare for vores øjnes sundhed. I denne artikel giver vi dig 6 tips til at undgå at skade dine øjne, når du læser fra din tablet eller mobiltelefon .

Selvom elektroniske bøger præsenteres som den bedste mulighed, hvis de ikke bruges korrekt, kan de være farligere end endda mobiltelefonen.

1-skærm position

Det vil altid være mere tilrådeligt at placere det horisontalt, så udsigten lider mindre . Husk også, at der vil være mere kontinuitet, når du læser, og du vil ikke møde så mange linjeskift.

2-skærmstørrelse

Det er vigtigt at have en skærm, der har god opløsning og kvalitet. For dette spiller størrelse også en vigtig rolle. Mere komfortabel læsning er, desto flere tommer præsenterer skærmen på enheden.

3-Afstand

Uanset hvilken type skærm der skal foretages, skal enhver læsning, der er lavet på en elektronisk enhed, foretages over en afstand på 30 centimeter fra øjnene og placere den under øjet. Ud over at sikre synet af synet, er vi også bekymret for kroppens kropsholdning.

4-lysstyrke

Vi bruger meget tid på at koncentrere os om læsning, og det ender med at reducere blinkens frekvens . Resultatet vil være øget tørhed i øjnene samt øjen træthed på grund af langvarig udsættelse for skærme. Det er vigtigt, at du justerer skærmens lysstyrke, indtil du når det rette niveau, der gør det muligt at foretage lang læsning uden at blive forstyrret af lyset. Den tilrådelige ville være en intensitet, der svæver mellem 30 og 50% af maksimumet.

5-Source

Teknologiske enheder giver dig mulighed for at tilpasse skriftstørrelsen af ​​teksten til hver enkelt persons behov. At vide den korrekte måling om enheden på 30 centimeter fra dine øjne og reguler dens størrelse, indtil du er komfortabel med at læse .

6-Rest

Hvert så ofte, især hvert 20. minut skal du tage en pause . For at gøre dette skal du fokusere i 20 sekunder på et element på en afstand af 6 meter.

Fra tid til anden ville det være hensigtsmæssigt at gå til en øjenlæge kontor for at korrigere visuelle problemer, såsom fremsynethed eller nærsynethed. Personer, der bruger meget tid foran skærmen på en elektronisk enhed, enten tablet, mobil eller computer, er mere tilbøjelige til at lide af tørre øjne, fordi de ikke blinker nok, og tårfilmen fordampes lettere end beskytter øjet Derfor anbefales det at bruge kunstige tårer fra tid til anden.

I tilfælde af børn anbefaler eksperter, at de begynder at foretage revisioner efter tre år for at udelukke mere alvorlige synsproblemer i fremtiden.