4 tips til at komme sig efter træning

Sommerferier giver os mulighed for at ændre uddannelsesscenarier. Mange mennesker har mulighed for at afbryde på steder med strand eller endda i bjergene. Ideen om at køre langs promenaden eller bruge naturen som træningsplads lyder ikke så dårligt. I denne sæson må vi være meget forsigtige på grund af varmen, som får os til at trætte meget tidligere end normalt. Her er 4 tips til at komme efter træning om sommeren.

1-foder sund

Nogle mennesker har meget appetit efter fysisk aktivitet. Den største fejltagelse er at forkæle alle slags luner i form af slik og kalorier til øvelse . Men med denne holdning vil du smide alle de anstrengelser, der gøres. Du bidrager også til at nedsætte fordøjelsen, så du vil lide lider af forstoppelse eller tyngdeproblemer. Den bedste måde at genoprette er ved at indtage kulhydrater og proteiner.