Hvorfor kan ikke blommer mangle i din kost?

Den mest kendte egenskab er at være et naturligt middel mod forstoppelse. Men plommer skjuler mange fordele og vigtige næringsstoffer til dit helbred. Ved du hvad de er? Vi fortæller dig, hvorfor denne frugt ikke mangler i din kost.

Ernæringsmæssige egenskaber af blomme

Plommer har vitaminer, fibre, mineraler og antioxidanter.

Plommen er en frugt af rød farve og kødagtig tekstur, hvis ernæringsmæssige egenskaber er meget brede. Nogle af de vigtigste næringsstoffer, som denne frugt bidrager med er:

  • Rig på fiber. Dette er meget vigtigt for fordøjelsens korrekte funktion og for at undgå forstoppelse.
  • Indeholder vitaminer C og E og K.
  • Det giver sorbitol, en forbindelse med afførende egenskaber.
  • Højt indhold i mineraler: Kalium, calcium, jern og magnesium, som hjælper med at forbedre anæmi og lavt humør.

Fordele ved blommer til dit helbred

Blandt andre fordele beskytter blommer øjnernes sundhed og forbedrer hjernens kapacitet.

  • Bekæmp forstoppelse

    Den første og mest kendte er at bekæmpe forstoppelse. Takket være dens kostfiber og sorbitol den indeholder, hjælper denne frugt med at forbedre tarmtransittionen. Hertil kommer, at pektin, fructose og svovl, som den indeholder, gør det til et ufuldstændigt naturligt middel.

  • Hjælp til at tabe sig

    Hvis vi ønsker at tabe sig på en sund og naturlig måde, kan denne frugt ikke mangle i vores kost. Indeholder kalium, så vi kan tabe ved at fjerne overskydende væsker. Det giver også få kalorier, men opretholder en høj næringsværdi.

  • Bedømmer fordøjelsen

    Det hjælper med at få mindre tunge fordøjelser.

  • Hjælper med at behandle anæmi

    Plommer indeholder en betydelig mængde jern. Hvis vi forbruger dem sammen med bælgfrugter, er deres virkning endnu større.

  • Det er en fremragende anti-aging behandling

    Takket være dets antioxidantegenskaber sænker plommen alderen. Derudover hjælper dets vitamin E-indhold, der bekæmper frie radikaler og beta-carotener af vitamin A og dets beta-caroten, at forhindre rynker.

  • Pas på hjernens sundhed

    Dette skyldes vitamin A og virkningerne af vitamin B, der hjælper med at opretholde et ungt sind takket være dets anixoidantes.

  • Beskyt øjnene

    Fremmer god øjenhygiejne for de vitaminer og antioxidanter, den indeholder.