Anbefalede fødevarer til diabetikere

Diabetes kan i høj grad begrænse forbruget af visse fødevarer. Der er dog en lang liste over produkter, der kan komme ind i diabetikernes diæt . Hvis dette er din sag ... Bemærk!

Mad til diabetikere

Tomater, citrusfrugter og skummetmælksprodukter er blandt de tilladte fødevarer.

Ernæringseksperter anbefaler, at diabetikere har mellem 4 og 5 måltider, idet der lægges særlig vægt på fødevarer, som kan stabilisere blodglukoseniveauerne.

Blandt fødevarerne "tilladt" er følgende de mest relevante:

citrus

Appelsiner.

Blandt dem ser appelsiner, limes og citroner ud. De anbefales til diabetikere, fordi de giver store mængder opløselig fiber og C-vitamin.

For sin del hjælper fiber med at regulere blodglukoseniveauer, og C-vitamin er nødvendigt til reparation af væv og heling af ar. få fiberen.

Fisk med Omega 3

Omega 3 fedtsyrer anbefales stærkt i tilfælde af diabetes.

Denne mad er ideel til diabetikere, fordi omega-3 hjælper med at reducere blodtrykket, lavere triglycerider og forebygge mulig koronar hjertesygdom, der kan opstå som følge af type 2 diabetes.

nødder

Nødder.

Ifølge undersøgelser i denne henseende, herunder nødder i daglig diæt af diabetespatienter hjælper med at kontrollere glukose og lipider i blodet.

Skummetmælk

Mælk.

Ifølge flere nylige undersøgelser har forbruget af D-vitamin bidraget til at forbedre hæmoglobin-A1C-niveauet. Derfor er det påvist, at forbrugende vitamin D forbedrer de insulinproducerende celler, der metaboliserer sukkerarter.

vindruer

De skal indtages i små mængder, fordi de indeholder sukker.

Takket være polyfenolerne indeholder de de celler, der findes i bugspytkirtlen (dem, der producerer insulin). Anbefaling: De bør indtages i mindste mængder, da denne frugt indeholder sukker.

tomater

Tomater er grundlæggende i diabetikernes diæt.

De kan ikke gå glip af dietten hos en person med diabetes. De giver C og E og jern.

Søde kartofler

Søde kartofler

De er mere passende end kartofler. Årsagen er, at sød kartoffel er rig på kulhydrater, men med et glykæmisk indeks lavere end kartofler . Derudover giver den fiber, kalium og store mængder vitamin A.