Pine nødder og deres fordele for sundhed og frugtbarhed

Verden af ​​nødder er meget varieret. Nogle deler et væld af egenskaber, men hver har sine egne egenskaber og smag. Pine nødder er en af ​​de mest anvendte typer i mange præparater, og deres fordele er ikke ubetydelige. Vi fortæller alt, hvad de skal bidrage med.

Hvad er pinjekerner?

Pinjekernerne er udvundet af ananas ananas

Fyrnanerne kommer fra fyrretræerne, fordi de er frøene til disse træer. Disse nødder findes i pinjekegler, specielt på undersiden af ​​disse. Ikke alle fyrretræer har frø med næringsværdi.

Fordele og egenskaber ved pinions

Ligesom andre nødder er de en fødevare fuld af fordele

Som nødder er pine nødder højt i kalorier, fordi de har en stor mængde sundt fedt, der gør dem til en mad til at indarbejde i enhver kost. 100 gram af denne mad indeholder 700 kilokalorier fordelt på omkring 68 gram fedt, 14 protein og 4 kulhydrater . De indeholder også en stor mængde fibre, som hjælper med at forbedre tarmtransittens og reducerer blodglukoseniveauerne, hvilket hjælper med at tilfredsstille appetitten.

Dens fordele er:

  • De styrker det kardiovaskulære system med det høje indhold af omega-6 og omega-3 essentielle fedtsyrer og reducerer niveauet af dårligt kolesterol og øger niveauet af godt kolesterol.
  • Rig på vitaminer og mineraler, som forbedrer immunsystemets funktion og forsvar som vitamin E, kalium, magnesium, zink og jern.
  • De hjælper med at styre appetitten og bekæmpe forstoppelse takket være dens mængde fiber. Dens forbrug kan hjælpe i kostvaner at tabe sig for at kontrollere følelsen af ​​sult og ikke spise mere kalorier end nødvendigt.
  • De forbedrer frugtbarheden takket være den store mængde zink, de indeholder. Dette mineral, der er til stede i pinjekernerne, forbedrer sædets kvalitet og funktion.