Fordele ved saunaen til helbred

Koldt kan forårsage sundhedsmæssige fordele ved at få kroppen til at tilpasse sig denne temperatur. Tilpasning af det til varme temperaturer giver også fordele. En styret termisk belastning kan have positive virkninger for helbredet. Saunaen, der bruges i tusindvis af år af mange kulturer, er en måde at opvarme, gavnligt, kroppen.

Hvad er saunaen?

Badstuerne er blevet brugt i tusindvis af år

Saunaen består af et kabinet, der er ved høje temperaturer, hvor der er dampbad eller sved. Baseret på dette kan du finde forskellige typer saunaer. Fra dem, der er mere eller mindre fugtige eller tørre til dem, der har temperaturer ikke højere end 70 grader Celsius eller dem, der svinger mellem 80 og 90 grader.

Tiden i en sauna skal starte i 15 minutter og gradvist stige til at vant kroppen.

Fordele ved saunaen

Den termiske regulering af kroppen giver stor fordel i kroppen

Fordelene, videnskabeligt bevist, forårsaget af den termiske regulering udført af kroppen er følgende:

  • Forbedrer blodcirkulationen, hvilket hjælper rolige muskler.
  • Eliminerer toksiner takket være sveden det forårsager.
  • Det fjerner patogener i miljøet og på huden. Høje temperaturer dræber bakterier, og det hjælper med at dræbe patogener.
  • Fugtigheden i miljøet forbedrer vejret, fordi det gør slimhinden mere væske.
  • Det frembringer en afslappende effekt, der kan frigive endorfiner og forårsage en følelse af komfort. Dette hjælper også til at lindre arituclares smerter.
  • Det forbedrer funktionen af ​​centralnervesystemet og letter kommunikation mellem muskel og hjerne.
  • Populær tro viser, at du taber, men det er ikke tilfældet. Du kan tabe sig, fordi vand er elimineret. Men hvis det er gavnligt for metabolismen, hæver det det.