Calisthenics, modetræning

Det kommer fra USA, hvor de er noget mere avancerede i fysisk sport. Denne disciplin, calisthenics, består af en træning eller et system af fysiske øvelser, der udføres med ens egen kropsvægt.

Vi finder øvelser til styrkelse af musklerne og de avancerede, der består i at opretholde samme position i en vis periode. Til gengæld omfatter den dynamiske øvelser. Vi forklarer, hvad denne sport består af, calisthenics.

Skønhed og sundhed

Oprindelsen af ​​det græske navn siger det hele: Kallos (skønhed) og sthenos (styrke). Derfor er det baseret på at udøve kroppen, så den er smuk og harmonisk, sund og altid under princippet om harmoni i kroppens bevægelse. Med denne øvelse aktiveres alle muskelkæderne, så vi hurtigt og lettere kan forbrænde kalorieindhold.

Mangfoldighed af øvelser

Under calisthenics-kredsløbet udføres øvelser af enhver art, fra push-ups, triceps, hopper, squats, TRX osv. Lad os se nogle eksempler.

De grundlæggende øvelser i denne disciplin styrker musklerne og tillader også at få den nødvendige styrke til at opnå mere avancerede bevægelser. Blandt de statiske øvelser har vi Full Planche, Front Lever og Back Lever osv. Og når vi taler om dynamiske øvelser, henviser vi til dem, der forbedrer agility og reflekser.

Fordele ved at praktisere calisthenics

En masse kalorier går tabt

At være en komplet, dynamisk og progressiv træning, kan du hurtigt tabe et stort antal kalorier.

Stor mængde øvelser

Som vi tidligere har set, blander det mange forskellige øvelser. Dette er en vigtig fordel, fordi det giver os mulighed for at kende og øve en række øvelser og gøre os bedre. Derfor kan mange mennesker øve det ved at finde den øvelse, der passer til dem.

Med tilbehør

Da der er en række øvelser, kan vi bruge forskellige tilbehør til at praktisere calisthenics. De er normalt virkelig nemme muligheder at finde både i gymnastiksalen og i almindelighed butikker, såsom elastikbånd, og det bedste er, at de er meget økonomiske komplementer.

Til alle typer mennesker

Calisthenics er en træningsmetode der passer til enhver person, både mænd og kvinder, uanset alder og enhver fysisk tilstand.